- منوی عمومی
- درباره ما
- تبلیغ در WorldFood
- تماس با ما
- آرشيو مطالب
- انتقادات و پيشنهادات
- تبلیغ متنی
- درج اخبار شما در سایت
- متقاضیان وب سایت
- بانک اطلاعاتی worldfood
- خبرخوان
اگر مایلید آخرین مطالب پیرامون ایجاد احساس سیری را در سیستم خبرخوان خود داشته باشید , می توانید RSS زیر را استفاده نمایید .
ایجاد احساس سیری |
||||||
|---|---|---|---|---|---|---|
|
... داشتن تغذیه سالم مستلزم ایجاد تنوع غذایی است ... داشتن تغذیه سالم مستلزم ایجاد تنوع غذایی است ... در این صورت احساس گرسنگی شدید نخواهید داشت و هوس خوردن یک بسته بیسکویت بزرگ هم به سرتان نمی زند ... تنوع غذایی را دست کم نگیرید داشتن تغذیه سالم مستلزم ایجاد تنوع غذایی است ... علاوه بر این، این مواد غذایی مفید، کم کالری بوده و باعث ایجاد احساس سیری نیز می شوند ادامه ...
منبع : تبیان تاریخ : 14 شهریور 1390 شاخه : غذا و سلامتی
... مصرف فیبر، به کاهش کلسترول، کنترل سطح قند خون و ایجاد احساس سیری در فرد و در نهایت کاهش وزن کمک خوبی می کند ادامه ...
منبع : تبیان تاریخ : 6 مرداد 1390 شاخه : میوه ها و سبزی ها
... خوردن میوه انبه که سرشار از فیبر و مواد مغذی است با تامین مواد مورد نیاز بدن باعث ایجاد احساس سیری در فرد می شود ... به گفته محققان،انبه، میوه یی گوشتالود، سرشار از مواد مغذی و فیبر است، بطوریکه خوردن نوع تازه آن، کمک به احساس سیری در فرد می کند ادامه ...
منبع : سلامت نيوز تاریخ : 1 مرداد 1390 شاخه : میوه ها و سبزی ها
... مصرف فیبر، به کاهش کلسترول، کنترل سطح قند خون و ایجاد احساس سیری در فرد و در نهایت کاهش وزن کمک خوبی می کند ادامه ...
منبع : همشهری آنلاین تاریخ : 22 خرداد 1390 شاخه : میوه ها و سبزی ها
... هر یک گرم چربی حدود 9 کیلو کالری انرژی تولید می کند، وجود چربی در غذا باعث خوشمزه شدن و برانگیختن اشتها می شود و در ایجاد احساس سیری بعد از خوردن غذا موثر است ... این متخصص تغذیه گفت: یکی از منابع بالقوه ایجاد اسیدهای چرب ترانس که خطرناکترین عامل در بروز بیماری های مزمن است ادامه ...
منبع : سلامت نيوز تاریخ : 7 اسفند 1389 شاخه : غذا و سلامتی
... همچنین بررسی ها نشان داده است گوجه فرنگی با ایجاد احساس سیری برای مدت طولانی به کنترل وزن کمک می کند ... اکنون محققان دریافته اند که این موضوع تنها به علت پایین بودن کالری سبزی و میوه ها نیست بلکه لیکوپن موجود در سبزی ها و میوه ها با کاهش هورمون اشتها، به احساس سیری افراد کمک می کند ... پژوهشگران انگلیسی با بررسی تاثیر مصرف نان غنی شده با سبزی ها بر 17 زن 18 تا 35 ساله دارای وزن طبیعی، دریافتند بین افرادی که نان های غنی شده با پنیر خامه ای، هویج و گوجه فرنگی مصرف کردند، آن هایی که نان دارای گوجه فرنگی مصرف کردند، بیشتر احساس سیری می کردند ... همچنین استفاده از گوجه فرنگی می تواند در ایجاد طراوت پوست موثر باشد و از چین وچروک های زود هنگام پوست جلوگیری کند ادامه ...
منبع : تبیان تاریخ : 30 آذر 1389 شاخه : میوه ها و سبزی ها
... سبزیجات کالری کمی دارند و غنی از فیبر هستند، لذا به ایجاد احساس سیری در شما کمک می کنند ادامه ...
منبع : تبیان تاریخ : 21 آذر 1388 شاخه : غذا و سلامتی
... وقتی یک دفعه مقدار زیادی از وزنتان را در مدت کوتاهی کاهش می دهید، اختلالاتی در سیستم داخلی بدن شما ایجاد می شود و از آنجا که بدن سعی می کند وزن را در محدوده راحت تری حفظ کند، ترشح هورمون هایی مانند گرلین، موجب تشدید احساس گرسنگی و ضعف در شما می گردد ... لذا بسیاری از متخصصین پیشنهاد می کنند که به جای این کار، با ایجاد تغییرات آهسته در غذاخوردن و فعالیت بدنی ، ابتدا 10 درصد از وزنتان را کاهش دهید و قبل از اینکه بخواهید وزن بیشتری را کاهش دهید، این وزن جدید را برای چند ماه حفظ کنید ... با این کار نه تنها پیغام های کافی برای کاهش نقطه تعادلی وزن در بدنتان ایجاد خواهند شد، بلکه شما نیز به خودتان این فرصت را خواهید داد که به انتخاب های غذایی جدید و کاهش حجم غذای مصرفی و افزایش فعالیت بدنی منظم عادت کنید ... در نتیجه احساس بهتری را درک خواهند کرد، خواب بهتر و انرژی بیشتری خواهند داشت و دردهای مفصلی آنان کاهش خواهد یافت ... وقتی اهداف رفتاری تان را تنظیم کنید، اجرای آنها آسان تر می شود و احساس بهتری خواهید داشت ... این شیوه غذا خوردن باعث ایجاد احساس سیری در شما می شود ادامه ...
منبع : تبیان تاریخ : 25 مهر 1388 شاخه : غذا و سلامتی
... نوع غذایی که ما می خوریم بیشتر از مقدار آن در ایجاد رضایت از یک وعده غذایی و احساس سیری تاثیرگذار است ... با توجه به این نکته متخصصان تغذیه، فهرستی از 10 ماده خوراکی مهم را که در ایجاد احساس سیری نقش قابل ملاحظه ای دارند، منتشر کرده اند ... این مواد غذایی بدون اینکه شما را چاق کنند، کمک می کنند که احساس سیری کنید ... هر کدام از این مواد غذایی به دلیل دارا بودن خواص ویژه خود مانند مقدار زیادی ویتامین c، فیبر زیاد و کالری اندک، مقادیر قابل توجهی پروتئین، مقدار مناسب کلسیم، منابع غذایی مناسبی هستند که ضمن ایجاد احساس سیری مانع از افزایش وزن و تجمع چربی در بدن می شوند ادامه ...
منبع : سلامت نيوز تاریخ : 21 شهریور 1388 شاخه : غذا و سلامتی
... به چه دلیل رژیم غذایی پر کربوهیدرات و پرفیبر باعث کاهش وزن می شود؟ بهترین دلیل تاثیر رژیم های پر کربوهیدرات و کم چرب بر کاهش وزن، این است که یک رژیم غنی ازکربوهیدرات پیچیده کارایی بالایی در ایجاد احساس سیری دارد، لذا رژیم گیرنده تمایلی به زیادتر خوردن ندارد و حقیقتا بدون ایجاد حس گرسنگی، منجر به کاهش کالری دریافتی می گردد ... سازمان بهداشت جهانی در گزارش اخیر خود در مورد چاقی بیان می کند که فیبر از طریق کاهش تراکم مواد غذایی در بدن، منجر به کاهش دریافت انرژی می شود و نیز قبل از مصرف زیاد غذا، زمان کافی را برای ایجاد پیام های کنترل اشتها از مغز فراهم می کند ... فیبر محلول موجود در غذاهای حاوی کربوهیدرات پیچیده در ایجاد حس سیری نقش مهمی را ایفا نموده و از ایجاد اشتهای کاذب جلوگیری می نماید ... همچنین رژیم غنی از کربوهیدرات پیچیده، باعث حفظ سلامت دستگاه گوارش و نیز عدم ایجاد یبوست می شود که یکی از عوارض بسیاری از رژیم های لاغری است ... لذا انتخاب و تنظیم رژیم غذایی، حداقل در مراحل اولیه بایستی زیر نظر پزشک متخصص انجام گیرد تا ضمن کاهش وزن، از ایجاد عوارض ناخواسته ی رژیم های لاغری پیشگیری گردد ادامه ...
منبع : تبیان تاریخ : 17 شهریور 1388 شاخه : غذا و سلامتی
ایجاد احساس سیری |
||||||
|---|---|---|---|---|---|---|
|